Blog | Podcast

5 Minuten Morgenroutine

Heute melde ich mich mit 3 Ideen für eine Morgenroutine. Einer 5 Minuten Morgenroutine sozusagen. Eine schöne Self-Care Routine muss nicht lange dauern, sondern kann auch kurz und knackig sein. Ein guter Start in den Tag, beginnt definitiv mit etwas Ruhe und Zeit für...

mehr lesen

Darmgesundheit, Ernährung & Mindset

In dieser Folge spreche ich mit Ernährungsberaterin und Darmgesundheitsexpertin Hannah Willemsen über Ernährung, Darmgesundheit & Mindset. Wir reden: → über die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung →  wie man es trotz Stress schaffen kann gesund zu essen → die...

mehr lesen

Werte finden

Werte verbinden und unterscheiden uns gleichermaßen. Die eigenen Werte zu erforschen hilft, sich im Leben und auch im Beruf so zu platzieren, um optimal zu gedeihen. Im Interview mit Matthias Winter beleuchten wir, wie wertvoll diese Arbeit sein kann und warum Impulse...

mehr lesen

geführte Atemmeditation

Nutze deine Atmung, als Tool um wieder mehr bei dir anzukommen.Viel Spaß bei meiner geführten Meditation. Mehr? → private Facebook Gruppe für mehr Austausch und Inspiration →  mehr Meditationen → mehr Geschenke Lass mich wissen, wie es dir damit geht. Auch sonst freue...

mehr lesen

Ziele setzen

Diese Folge ist für alle, die Ziele haben und dann doch irgendwie wieder vom Weg abkommen. Wie setzen wir eigentlich Ziele, die wir auch erreichen? Darum gehts: → wie wichtig "realistische" Ziele sind →  was "realistisch" ist → wie du herausfindest, was dir im Weg...

mehr lesen

Ja sagen & Annehmen

Manchmal liegt die magic im Annehmen. Ein Ja zum Leben und den Umständen. Eben auch zu den Situationen, die nicht so schön sind, bzw. als Problem erscheinen. In der Folge teile ich, wie ich mittlerweile an Herausforderungen herangehe und welche Überzeugung mir dabei...

mehr lesen

Neues probieren – Schau’ mal was ich nicht kann

Manche Dinge sind einfacher gesagt, als getan. Einfach einmal etwas Neues ausprobieren! In der Folge rede ich über die Wichtigkeit, auch einmal wieder etwas zu tun, das man (noch) nicht kann. Frei nach dem Motto: "Schau mal was ich nicht kann" Lass mich wissen, wie es...

mehr lesen

Selbstakzeptanz

Warum sind wir eigentlich immer so hart zu uns selbst und haben teilweise so bitterböse Gedanken? Dummerweise kommt man nur wenig weiter im Leben, wenn man selbst sein größter Feind ist. Sich selbst zu akzeptieren ist die größte Herausforderung.  Lass mich...

mehr lesen

Projekt Happynaire Podcast finally online!

Kaum zu glauben, aber es ist soweit. Seit Ewigkeiten möchte ich dieses Projekt umsetzen und jetzt passiert es endlich. Hier stelle ich dir kurz meinen Happynaire Podcast vor, welche Themen dich erwarten und wie ich dieses Projekt gestalten möchte. Ich freue mich, wenn...

mehr lesen

Deocreme selber machen

Ein Deo ohne Aluminium kann man ganz einfach selber machen. Die Deocreme wirkt und verstopft dabei nicht die Poren.  Zutaten: 120g Kokosöl40g Natron40g Maissärke (Optional)1 TL ätherisches Öl nach Wahl Warum ist Aluminium eigentlich schlecht? Die Aluminiumsalze in...

mehr lesen

Körpercreme selber machen

Naturkosmetik selber machen, ist nicht nur gesund für die Haut, sondern auch ganz leicht hergestellt. Diese Körpercreme ist geeignet für trockene Haut und ist auch als Handcreme zu verwenden.  Zutaten: 50g Kakaobutter100ml Traubenkernöl10 Tropfen ätherisches...

mehr lesen

Yogalehrer Ausbildung in Indien

Ja, es hat etwas länger gedauert mit der Berichterstattung. Leider habe ich es nicht eher geschafft. Ehrlich gesagt komme ich auch jetzt erst wieder in dieser Welt an. Ich habe einen Monat wie in einer Blase gelebt. Eine Blase aus viel Om, alles ist gut, Zeit ist...

mehr lesen

Vorsätze: Kerstin goes India

Ein frohes Neues wünsche ich dir! Alle Jahre wieder machen wir uns gute Vorsätze. Theoretisch haben wir jeden Tag die Möglichkeit unseren Fokus neu zu setzen, aber praktisch geht es zu einem Jahreswechsel einfacher. Dieses Jahr lege ich den Fokus mehr auf das WIE und...

mehr lesen

Winter Smoothie

Zutaten: 2 Bananen120g Kürbis1-2 Kaki50g Datteln1TL Zimt / Lebkuchengewürzetwas Vanille300ml WasserShare the love:Huch! Na sowas. Du bist am Ende angelangt.Aber im Happynaire Newsletter geht die Reise weiter und es kostet auch nichts.[yikes-mailchimp...

mehr lesen

Vegane Plätzchen Spekulatius

Oh du fröhliche, oh du...und so weiter... Heute gibt es einen kleinen Ausflug in die Weihnachtsbäckerei. Schließlich haben wir ja fast den 3. Advent. Ehrlich gesagt bin ich noch gar nicht in Weihnachtsstimmung. Allerdings ist das gerade nicht so wichtig, denn...

mehr lesen

Frühstücksidee Obstsalat

Frühstücken ist schon eine feine Sache. Erst letzte Woche bin ich wieder völlig beim brunchen in Berlin eskaliert. Vegan. Das geht ja gut in Berlin. Aber eigentlich wollte ich das Thema auf eine gesunde Frühstücksidee lenken. Obstsalat. Klingt vielleicht langweilig,...

mehr lesen

Warum meditieren

Let’s talk about Meditation. Es ist so wichtig sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Und dabei spreche ich von BEWUSST Zeit nehmen. Es gibt so viele Arten von Meditation - es sollte wirklich für jeden etwas dabei sein. Allerdings geht es heute nicht um die...

mehr lesen

Erkältungstee

Bakterienalarm! Die Jahreszeit ist einfach wie gemacht für eine wunderschöne Erkältung. Ein Traum! In China habe ich sie mir eingefangen und weil es so schön war, habe ich sie noch mit in den Urlaub genommen. Yay! Tee trinken passt ja auch zur Jahreszeit. Deshalb...

mehr lesen

Vegane Cupcakes (Rohkost)

Rezept: Für den Teig: 1 kg Möhren 8 Äpfel Zu dem Trester des Saftes hinzufügen: 5 EL roher Kakao 4 EL Dattelpaste (oder mehr wenn du es süßer magst) Wie du Dattelpaste machst, kannst du hier sehen Topping: 400g Cashew Nüsse (zuvor ca. 2 Std. in Wasser eingelegt)2 EL...

mehr lesen

Rokost ja oder nein

Oft bekomme ich die Frage gestellt, ob ich mich denn wirklich von 100% Rohkost ernähre und wie ich das schaffe. Ich glaube mein größtes Geheimnis (bzw. mein überhaupt nicht größtes Geheimnis) ist, dass ich mich von Freude, Leichtigkeit und Liebe leiten lasse. Das...

mehr lesen

Vegan Smoothie Bowl Rezept

Zutaten: 3 gefrorene Bananen100 g Himbeeren3 Medjool Datteln2 TL Maca Pulver (nicht notwendig) etwas Wasser Deko:1 Kiwi1/2 Banane1/2 Apfel1 EL Chiasamen1 EL HandsamenShare the love:Huch! Na sowas. Du bist am Ende angelangt.Aber im Happynaire Newsletter geht...

mehr lesen

Rohkost Crepes Banane

Share the love:Huch! Na sowas. Du bist am Ende angelangt.Aber im Happynaire Newsletter geht die Reise weiter und es kostet auch nichts.No worries - ich finde Spam auch nicht schön. Du kannst dich jederzeit austragen.

mehr lesen

Rohkost Tacos

Zutaten: 1 Radicchio Salat (Alternativ: Romana Salat) 3 geriebene Möhren 2 Stangen Staudensellerie 1 Avocado Salsa - hier geht's zum Video Share the love:Huch! Na sowas. Du bist am Ende angelangt.Aber im Happynaire Newsletter geht die Reise weiter und es...

mehr lesen

Bunte Salsa

Zutaten: 4 reife Bananen2 EL rohes Kakao Pulver1 EL Carob Pulver (optional)7 Datteln1 Prise Vanille1 Prise Kardamon (optional)1/4 - 1/2 Avocado300 - 400ml WasserShare the love:Huch! Na sowas. Du bist am Ende angelangt.Aber im Happynaire Newsletter geht die...

mehr lesen

Geschenke

…weil wir sie alle lieben

Denn auch du kannst “der Typ” dafür sein.
Teste 3 meiner beliebtesten Meditationen.

Jetzt holen →

Rohkost, was ist das? Was isst man?
Kostenloses Videotraining für Einsteiger

Jetzt holen →

Connect with me – Social Media macht’s möglich:

Huch! Na sowas. Du bist am Ende angelangt.

Aber im Happynaire Newsletter geht die Reise weiter und es kostet auch nichts.

No worries – ich finde Spam auch nicht schön. Du kannst dich jederzeit austragen.